Jest systemem, który ma na celu integrację lewej i prawej półkuli mózgu, połączenie rozumu z kreatywnością, logiki z intuicją i uczuciami.
Taniec ten opiera się na podążaniu za naturalnym ruchem i rytmem. Uczy słuchania własnego ciała i zwracania uwagi na odczucia i symptomy, które się w nim pojawiają. Pozwala stworzyć harmonijne relacje z ludźmi i naturalnie zestraja z otaczającym światem. Autorką Dance Alive jest Mariane Karou, mieszkająca i prowadzącą swoje zajęcia w Kaliforni.
W metodzie Living Dance Form wykorzystujemy oddech, dźwięk i muzykę, która towarzyszy nam w podczas pięciu podstawowych form ruchu.
Flow Easy – swobodny przepływ; ruch ten kontaktuje nas z naszym wnętrzem; taniec jest płynny, miękki; zwracamy uwagę na oddech; zmiękczamy stwardniałe rejony naszego ciała i duszy. Ruch ten uczy elastyczności, delikatności w działaniu i myśleniu.
Reach Out - rozciąganie, wydłużanie, rozwijanie. Ciało rozwija się, dociera do granic naszego ruchu, zwiększa nasze możliwości, powoduje większą elastyczność, uczy nas zagarniania przestrzeni na zewnątrz i wewnątrz, buduje połączenia w ciele. Elementem tańca jest ruch spiralny.
Power Up – budowanie, wzmacnianie. Ruch ten pomaga nam w kreowaniu mocy i koncentracji. Pomaga je utrzymać. Uczy wyznaczania granic, skupienia i odpowiedzialności za siebie. Ruch ten uczy nas pracy z oporem i asertywności. To co udało nam się odkryć zaczynamy gruntować w ciele i wprowadzać w życie. Dzięki Power Up łatwiej nam urzeczywistniać nasze marzenia.
Gotta Move – ruch energetyzujący, rozgrzewający, powtarzalny, szybki i spontaniczny. Pobudza energię w ciele, aktywizuje, wzmacnia wytrzymałość, dotlenia, niszczy stare wzorce i struktury. Wyzwala radość życia. Burzy wzorce w ciele, budzi kreatywność, rozwija umiejętność szybkiego reagowania w zmieniających się warunkach.
Living Dance Form - połączenie czterech poprzednich jakości ruchu.
Ruch ten uczy nas podążania za impulsami, podejmowania decyzji, akceptacji siebie, uczy płynnego przejścia z jednej formy do drugiej w zależności od potrzeby chwili. Rozwija w nas ciekawość. Wzmacniamy naszą integrację na poziomie fizycznym, emocjonalnym, mentalnym i duchowym. |
